Antes · Después
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En 3 meses cambié mi cuerpo y mi relación con la comida. Nunca pensé que podría comer rico y seguir perdiendo grasa.
Glow Fit es una forma de cuidarte.
Coaching online de fuerza, nutrición inteligente y mentalidad. Para mujeres que están listas para dejar de empezar de cero cada lunes.
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by Alexmay
La aplicación
Tu plan, tu progreso
y yo, en tu bolsillo.
Toda tu rutina vive dentro de Glow Fit: entrenamientos vinculados a tus pasos, plan de comidas con macros adaptados, chat directo conmigo y revisión cada dos semanas. Sin papeles. Sin perderte.
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El método
Lo que recibes cuando entras
en Glow Fit.
Seis piezas que se construyen alrededor de ti, no al revés. Toca cada una para abrirla.
Entrenamientos progresivos de fuerza adaptados a tu nivel, equipamiento y tiempo. Te empujan, te retan y cada semana te acercan al cuerpo fuerte y definido que quieres. Pensados para construir, no para castigar.
Comes rico, sencillo y alineado con tus objetivos. Nada de restricciones absurdas: nutrición que encaja contigo, con tu vida social y con tu presupuesto. Adaptado a tus intolerancias y a tus gustos reales.
Ganas confianza cumpliendo lo que te prometes. Pequeñas acciones diarias que crean una mujer más fuerte por dentro y por fuera. Educación nutricional y de mentalidad para que el día que terminemos, no me necesites.
Cada quince días revisamos juntas medidas, fotos, sensaciones, energía, descanso y ciclo. Yo veo cómo estás progresando en cada momento; tus datos me ayudan a ajustar antes de que tú lo notes.
A un mensaje de distancia. Para resolver dudas, mandarte un empujón cuando flaqueas o ajustar algo sobre la marcha. Tu cuerpo cambia, y yo cambio contigo. Nada de bots ni de "atiende mi equipo".
Te unes a mujeres como tú: motivadas, reales y con ganas de sentirse mejor cada día. Aquí no estás sola. Compartir el proceso con otras hace que la disciplina deje de pesar.
Entrenamiento
Fuerza con intención.
Cada serie tiene un propósito. Cada repetición construye algo. La fuerza no se mide solo en kilos: se mide en cómo cargas tu maleta, cómo te ves al espejo y cómo te hablas el lunes a primera hora.
La filosofía
Glow Fit es...
La vida puede ser agitada y llena de estrés, por eso quiero ayudarte a simplificar lo que significa estar saludable. Que cuidar de ti sea fácil, real y sostenible.
i
Holístico
Me importa cada parte de tu proceso. Estoy aquí para ayudarte a transformar tu cuerpo y tu mentalidad, y que te sientas increíble por dentro y por fuera.
ii
Apoyo constante
Siempre estaré a tu lado para ofrecerte motivación, seguimiento y apoyo. No estás sola: te acompaño en cada paso de tu camino hacia tu mejor versión.
iii
Realista
Sabemos que este camino no es lineal: habrá altibajos, y está bien. Estoy aquí para ayudarte a aceptar esos momentos sin culpa y para que vuelvas a enfocarte rápidamente.
iv
Transformador
Este proceso va mucho más allá de perder peso. Quiero ayudarte a cambiar tu vida para mejor, para que te sientas fuerte, segura y orgullosa de ti misma.
Disciplina
Constancia, no perfección.
No buscamos la semana perfecta, buscamos la décima semana sostenida. Las clientas que más cambian no son las que entrenan más fuerte; son las que aparecen el lunes y también el jueves, también el martes que no quieren.
Para quién
No es para todas.
Y por eso funciona.
Es para ti si...
- Te miras al espejo y no te reconoces. Quieres volver a sentirte cómoda en tu piel.
- Has probado dietas, apps y vídeos de YouTube. Los resultados nunca duran.
- No tienes tres horas al día para el gimnasio, pero quieres hacerlo bien.
- Buscas equilibrio, no perfección. Cuidarte sin renunciar al vino del viernes.
- Estás lista para invertir en ti y comprometerte mínimo tres meses.
No es para ti si...
- Buscas resultados mágicos en siete días sin cambiar nada de fondo.
- No estás dispuesta a dedicarte 30 minutos al día.
- Prefieres dietas restrictivas o pastillas a aprender a comer.
- Solo quieres un cambio temporal para una boda o las vacaciones.
- Crees que ya no hay nada que hacer y has decidido conformarte.
El proceso
Cómo apuntarte.
Sin misterios.
Tú solo te ocupas del paso 1: rellenar el formulario. Del resto me encargo yo.
Rellenas el formulario
Diez preguntas, dos minutos. Me cuentas tu objetivo, tu nivel, tu agenda y tu vida.
Te contacto por WhatsApp
Personalmente, en menos de 24h. Resolvemos dudas y vemos si encajamos.
Preparo tus primeros planes
Plan de entrenamiento, plan nutricional y onboarding en la app de Glow Fit.
Empiezas a conseguir tus objetivos
Acompañamiento real, ajustes cada quince días y resultados que se quedan.
Los datos hablan por sí mismos
Procesos reales, no atajos.
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mujeres transformadas
0 meses
compromiso mínimo
1:1
acompañamiento humano
0%
plan personalizado
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No quiero que dependas de mí.
Quiero que el día que terminemos,
no me necesites.
Alexmay, fundadora
Equilibrio
Comer también es disfrutar.
Adiós a las dietas que prohíben, al brunch con culpa y al postre como pecado. Aprendes a comer rico, sostenible y alineado con tus objetivos. Sin obsesiones. Con cabeza.
Mis clientas
Mujeres como tú.
Resultados reales.
Seis historias reales. Seis mujeres que decidieron empezar.
Antes · Después
Antes · Después
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Perdí 8 kg sin pasar hambre. Alexmay está contigo en cada paso y eso marca toda la diferencia.
Antes · Después
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Después de dos embarazos creía que no podría recuperar mi figura. Me equivoqué completamente.
Antes · Después
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Empecé sin saber nada de entrenamiento. Ahora levanto pesas y me encanta verme fuerte.
Antes · Después
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Lo mejor no fue perder los kilos. Fue aprender a mantenerlos disfrutando de mi vida social.
Antes · Después
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Trabajo desde casa con dos niños. Si yo pude, cualquiera puede. El plan se adapta a tu vida real.
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Preguntas frecuentes
Dudas resueltas.
No. Tu plan se construye sobre el material que tengas: peso corporal en casa, mancuernas, gimnasio completo o combinación. Todas tus sesiones y pasos diarios se sincronizan dentro de la app Glow Fit para medir progreso real.
Siempre. Tu plan se construye sobre los alimentos que te gustan, dentro de tus restricciones y de tu presupuesto. Calorías, macros e ingredientes se calculan a tu medida.
Cada dos semanas hacemos check-in: medidas, fotos, sensaciones, energía, descanso, ciclo. Con esa información ajusto entrenamientos y plan de comidas. La báscula es solo una variable más, no la dueña de tu progreso.
Tres meses. Es el tiempo mínimo para ver resultados sostenibles, ganar confianza con tu cuerpo y aprender las herramientas. La mayoría sigue después porque se enamora del proceso.
Puedes elegir pago único con descuento o cuotas mensuales. Según el momento puede haber promociones activas. Lo vemos juntas en la llamada inicial.
Depende de la duración que contrates y de tus objetivos. Te puedo adelantar que es menos que un café al día. Aplica al programa y lo vemos en privado, sin compromiso.
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Cuéntame quién eres y cuál es tu objetivo. Te contacto personalmente por WhatsApp tan pronto completes el formulario.